Benessere e salute rappresentano per ogni persona le priorità, e non possono essere certamente trascurate. Sintomi depressivi, notti insonni, stati d’ansia ricorrenti, dolori cronici ed altri disagi, possono rendere la quotidianità più dura da affrontare. Fortunatamente esistono alcune buone abitudini che possiamo mettere in pratica per migliorare la qualità della nostra vita. Alcune di queste soluzioni sono di origine vegetale, quindi assolutamente naturali: i prodotti al CBD. Come sarà possibile approfondire in questa pagina infatti, tali prodotti si rivelano come dei trattamenti alternativi in grado di contrastare efficacemente moltissimi problemi di salute, da quelli più lievi a quelli più gravi. Vediamo insieme cos’è esattamente il CBD, le proprietà benefiche, e come scegliere i prodotti giusti.

CBD: cos’è?

Il CBD è un composto della cannabis, conosciuto anche come cannabidiolo, che negli ultimi tempi ha attirato l’attenzione sia della comunità scientifica che dei consumatori. Ad oggi per molti aspetti il CBD viene considerato come uno tra gli integratori più efficaci per apportare un miglioramento alla nostra salute. Il CBD, non ha effetti collaterali sull’uomo, perché completamente privo di proprietà psicoattive.

In altre parole, a differenza di quanto accadeva in passato, oggi il CBD è diventato un acronimo molto familiare, grazie alle potenziali azioni terapeutiche che questo svolge. Gli effetti positivi di tale componente oramai, sono stati oggetto di studi approfonditi resi noti al mondo intero, perché riconosciuti autorevolmente. Allo stato attuale delle cose, si sono identificati più di 100 cannabinoidi nella canapa, senza dimenticare gli oltre 400 composti chimici in grado di apportare benefici di varia natura al nostro organismo.

Ciò che rende il CBD realmente efficace, è il modo in cui interagisce con i recettori naturalmente presenti nel nostro corpo. Entrando nel dettaglio, possiamo dire che il CBD è in grado di comunicare perfettamente con tali recettori, apportando di conseguenza una serie di benefici. Tra i principali troviamo un miglioramento della salute mentale, della pelle, una maggiore vigilanza, calma interiore, e molti altri ancora.

CBD: proprietà benefiche

Ognuno di noi è interessato a trovare rimedi naturali in grado di migliorare la nostra qualità di vita generale. D’altronde ogni persona vorrebbe preservare uno stato di benessere generale associato ad una salute equilibrata: il famoso Mens sana in corpore sano“. Lo stile di vita moderno invece, molto spesso è in grado di compromettere notevolmente quello che è l’equilibrio psico-fisico. Tale compromissione, nella maggioranza dei casi, avviene in maniera graduale e “silente”, fino al manifestarsi di vere e proprie patologie più o meno serie.

Per questo motivo, l’utilizzo di prodotti a base di CBD, a patto che questi siano certificati e garantiti, può rivelarsi fondamentale per far riacquisire la propria salute, fisica e mentale. Per comprendere meglio questo concetto, basti pensare ad esempio a come siano in aumento i consumatori che scelgono questi prodotti per migliorare il benessere della pelle, oppure per combattere l’eczema, e molti altri inestetismi. In particolar modo invece, l’olio di CBD è rivolto a quelle persone che intendono alleviare i sintomi tipici dell’ansia, così come altre tipologie, ad esempio stati depressivi.

I consumatori che assumono regolarmente CDB, sostengono di provare una sorta di calma generalizzata, unita ad una chiarezza mentale maggiore. Molte altre persone invece, dichiarano di avvertire una maggiore positività, così come di essere riusciti a regolare quello che è il ciclo del sonno. Il CBD è oramai riconosciuto a livello mondiale come un ottimo integratore, da associarsi ad una dieta equilibrata ed una sana attività fisica, gli ingredienti principali per il nostro benessere. Non dobbiamo nemmeno dimenticare che il CBD svolge anche degli effetti positivi sul sistema cardiovascolare, perché ostacola il blocco delle arterie e quindi contribuisce attivamente nel mantenere sotto controllo la pressione sanguigna.

Il CBD quindi, è indicato anche per quelle persone che intendono rimettersi in forma, magari perdendo anche del peso. L’assunzione per via orale dell’olio a base di CBD infatti, fornisce un valido aiuto al corpo per convertire il grasso corporeo “malsano” in quello buono, nonché a bruciare le calorie in eccesso. Come anticipato però, gli effetti positivi del CBD non sono solamente fisici, perché questo può diventare un valido supporto anche nelle situazioni sociali, grazie al senso di relax indotto. Questa seconda famiglia di effetti è particolarmente apprezzata da quelle persone molto emotive, che magari fanno fatica a parlare e ad aprirsi in pubblico, o comunque stare in compagnia di altre persone.

CBD: come scegliere prodotti sicuri

Abbiamo detto come l’argomento cannabidiolo sia sempre più sulla bocca di tutti. Inutile negare come le persone siano di fatto bombardate da moltissime varietà di prodotti a base di CBD, situazione che pone in difficoltà il consumatore stesso nel momento in cui deve effettuare una scelta. In linea generale possiamo affermare che quando il CBD proviene da fonti certificate e certe, questo è sempre sicuro per l’uomo. Nonostante questo il mercato non è ancora completamente regolamentato, e mentre alcune aziende sono meritevoli di fiducia, altre invece commercializzano prodotti a base di CBD in maniera non del tutto trasparente.

Come fare per acquistare prodotti al CBD provenienti realmente da fonti certificate? Una buona regola è sicuramente quella di raccogliere quante più informazioni possibili sul venditore, prendendo in considerazione anche quelle che sono le opinioni di altri consumatori. Un’azienda leader di mercato, meritevole quindi di fiducia, è in grado di offrire ai propri clienti tutte le informazioni di cui questi hanno bisogno, tra cui i test di laboratorio che contengono le indicazioni utili sul livello di CBD all’interno del prodotto, la presenza di altri cannabinoidi, erbicici, pesticidi, solventi chimici e microbi.

Quando un’azienda non è in grado di fornire tutte queste informazioni, da considerarsi come alla base di una comunicazione trasparente sul prodotto, è invece opportuno rimanerne alla larga. Abbiamo detto come consumare prodotti a base di CBD possa apportare un miglioramento generale alle nostre condizioni di vita.

L’offerta dei prodotti a base di CBD è molto vasta, ed esistono differenti modi per utilizzare il CBD, come l’assunzione orale o lo svapo, solamente per citare qualche esempio. A tal proposito, justbob.it fornisce una vetrina piuttosto ricca di prodotti caratterizzati da alti standard qualitativi, conformi e sicuri. Il negozio è infatti specializzato nella vendita di canapa legale, e con il tempo è diventato un vero e proprio punto di riferimento dove fare i propri acquisti in tutta serenità.

A volte la vita frenetica e i continui impegni rendono veramente complicato riuscire ad andare in maniera costante in palestra. Tutto ciò inevitabilmente può avere pesanti conseguenze sulla nostra forma fisica e sulla salute.
Ma, se non siamo pigre, ci sono delle valide alternative che aiutano a mantenere il nostro corpo sano e tonico!

Ho pensato, quindi, di proporvi alcuni modi alternativi per tenersi in forma, ricordandoci comunque che allenarsi è un lavoro che va svolto con costanza e richiede sacrifici e rinunce.

La prima alternativa alla palestra la troviamo nei parchi delle nostre città.
Camminare all’aria aperta per 40/50 minuti al giorno non è un allenamento in maniera completa, ma sicuramente fa bene sia al corpo che alla mente. Ovviamente bisogna camminare con passo spedito e, non appena il nostro fiato ce lo permette, iniziare a correre.

Il jogging è uno sport pratico: costa poco e si può praticare ovunque. All’inizio dovete correre piano senza strafare, a velocità costante e senza pause. Per vedere se avete preso la velocità giusta, fate il talking test: se riuscite a parlare, ma trovate difficoltà nel cantare, allora state correndo alla velocità giusta! Iniziate correndo per circa trenta minuti. Il jogging ha una duplice funzione: da una parte il corpo mentre corre smaltisce grassi, zuccheri e stress, e dall’altra aiuta le difese immunitarie dato che viene praticato all’aria aperta.

La seconda alternativa è un rapido circuito fitness da fare a casa. In pratica, si tratta di una serie di esercizi che aiuteranno a tonificare il nostro corpo e ad aumentare la resistenza fisica ed aerobica.
Il primo esercizio da fare è il jumping jack, che serve a migliorare la resistenza fisica, lavorando in uno spazio ristretto. È un esercizio a corpo libero molto semplice: partite dalla posizione eretta con piedi uniti e braccia distese lungo il corpo poi con un saltello divaricate le gambe e, contemporaneamente, portate le braccia in fuori verso l’alto. Ritornate, quindi, alla posizione di partenza con un altro balzo.

L’esercizio successivo è il crunch, che serve per allenare i muscoli dell’addome. Dovete mettervi stese in posizione supina con le gambe divaricate all’altezza dei fianchi e in posizione flessa. A questo punto iniziate sollevando il busto in direzione del bacino che deve rimanere saldo in appoggio, mentre le mani rimangono accanto alla testa. Una variante si attua torcendo il busto alternativamente di lato una volta sollevata la schiena dal pavimento.

Passiamo poi agli squat, ossia dei piegamenti sulle gambe per tonificare la muscolatura delle cosce e della parte inferiore della gamba. Vi do alcuni consigli per eseguirli bene: alla partenza i piedi devono essere a larghezza spalle dando così maggiore superficie di appoggio e stabilità. Partite dalla posizione eretta con i piedi a larghezza spalle. Più saranno distanti e maggiore sarà la superficie di appoggio e la stabilità. La schiena deve essere dritta, stando attente a non fare l’errore di piegare le ginocchia subito.

Per mantenere sodi e tonici i muscoli delle gambe e dei glutei è inoltre possibile fare anche degli affondi, cioè dei passi lunghi sul posto.

Infine, se avete qualche soldo in più da spendere, potreste comprarvi una cyclette, che è un ottimo esercizio aerobico per rafforzare il cuore. Inoltre, venti minuti al giorno di cyclette, aiuteranno a sciogliere le tensioni accumulate e a far lavorare e rinforzare la zona lombare con ottimi risultati, soprattutto per chi sta seduto per lavoro o studio tutto il giorno.

Se non avete spazio in casa non c’è problema: oggi esistono anche le cyclette pieghevoli!

Ed ora basta con le chiacchiere, iniziate a lavorare! Per essere belle bisogna soffrire almeno un po’!

Avete appena iniziato la palestra e non sapete ancora come muovervi, ma soprattutto quali sono le cose che possono risultarvi utili durante il vostro workout? Esatto, anche perché non vi basterà mica una bottiglia d’acqua e un asciugamano! 😉

Ve ne elencherò alcune tra le più importanti:

  • GUANTI : Per chi come me usa soprattutto i pesi, sarebbe meglio coprire le vostre mani con un paio di guanti! Io uso in particolare quelli della NIKE, potete trovarli benissimo sul sito ufficiale della Nike o anche su Amazon. Il prezzo si aggira intorno ai 25,00€
  • CARDIOFREQUENZIMETRO : Quest’orologio può esservi davvero utile, poiché misura l’attività quotidiana 24 ore su 24, calcola passi, calorie consumate e quant’altro! Potreste vedere qui, cliccando su questo indirizzo. 
  • SCARPE ADATTE : Scegliere le scarpe giuste non è così facile. Infatti, ciò che conta non è solo l’aspetto estetico di una scarpa, ma soprattutto lo scopo per il quale essa viene utilizzata. Infatti esistono le scarpe da corsa, quelle per preservare le articolazioni, quelle per coloro che hanno problemi posturali o per il Crossfit.
  • LA FASCIA DA BRACCIO : La fascia da braccio è perfetta per coloro che non sanno mai dove mettere il telefono durante una corsa al parco oppure durante un allenamento! Infatti è comoda e per niente ingombrante.
  • IL FOAM ROLLER : I foam roller sono rotoli di gomma che possono essere utilizzati sia dopo che prima l’allenamento. Essi migliorano l’elasticità muscolare, accelerano il recupero muscolare e preparano i muscoli allo sforzo atletico.

Buon allenamento!