Sarà capitato, soprattutto nel cosiddetto “periodo x” di noi donne, di avere almeno una volta una sensazione di gonfiore sull’addome. Quali sono i rimedi?
Regola numero 1: Bere tanta acqua. I migliori nutrizionisti consigliano di bere almeno 2 l d’acqua al giorno!
Regola numero 2: Bere un bicchiere di acqua e limone a prima mattina. Infatti l’acqua assieme al limone migliora la digestione e aiuta a perdere peso.
Regola numero 3: Fare una passeggiata. Camminare a passo svelto favorisce la digestione, in modo tale da evitare il gonfiore addominale.
Regola numero 4: Mangiare lentamente! Secondo gli esperti, infatti, mangiare lentamente ridurrebbe lo stress e farebbe dimagrire. Provare per credere!
Regola numero 5: Non parlare mentre si mangia. Altrimenti, inconsapevolmente, ingerirai aria!
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